10 Receitas de Suco para Baixar Colesterol
Que tal ajudar a reduzir o seu colesterol hoje com um reforço na dieta? Abaixo estão receitas de suco para baixar colesterol ruim no seu sangue. Além de tomar diariamente 1 dessas receitas por 3 meses, é essencial seguir uma dieta adequada para reduzir o colesterol, restringindo o consumo de alimentos ricos em gordura e industrializados.
Além disso, é indicada a prática de atividade física, pelo menos, 3 vezes por semana de pelo menos 1 hora. Consuma também cerca de 2 litros de água por dia. Com todas essas práticas, você será capaz de melhorar sua saúde e reduzir o colesterol em poucas semanas.
Acompanhe as melhores receitas de suco para reduzir colesterol e adicione ao seu cardápio diário.
1. Receita de suco para baixar colesterol de uva
As uvas têm resveratrol, que tem ação antioxidante e antiplaquetária, que diminui o oxidação do LDL.
Ingredientes:
- 1 copo de uvas roxas;
- 1/2 copo de água filtrada;
- adoçante a gosto.
Modo de preparo:
Bata no liquidificador as uvas com a água até obter uma bebida homogênea. Coe e adoce a gosto. Sirva em seguida!
2. Receita de suco para baixar colesterol de laranja com berinjela
A berinjela é rica em fibra solúvel, polifenóis e saponinas, que ajudam a diminuir o colesterol ruim.
Ingredientes:
- 1 berinjela com casca;
- 200 ml de suco de laranja-pera;
- adoçante a gosto.
Modo de preparo:
Bata no liquidificador 1 berinjela com casca com o suco de laranja. Adoce a gosto e sirva com gelo logo em seguida.
3. Receita de suco para baixar colesterol de goiaba
A goiaba é rica em pectina e fibras solúveis que limpam o aparelho intestinal, ajudando na eliminação do colesterol ruim.
Ingredientes:
- 4 goiabas vermelhas com casca;
- 1 copo de água filtrada;
- adoçante a gosto;
- suco de 1 limão.
Modo de preparo:
Bata no liquidificador todos os ingredientes até ficar homogêneo. Coe e adoce a gosto. Sirva!
4. Receita de suco para baixar colesterol de melancia
A melancia é uma fruta com licopeno, arginina e citrulina, que são antioxidantes que protegem as artérias dos danos do colesterol LDL. Também diminui a formação de placas de gordura no organismo.
Ingredientes:
- 2 fatias de melancia;
- adoçante a gosto.
Modo de preparo:
Passe as fatias de melancia com casca pela centrífuga e adoce a gosto. Sirva!
5. Receita de suco para baixar colesterol de romã
A romã possui compostos fenólicos com ação anti-inflamatória que inibem a produção de óxido nítrico que está relacionada ao aumento do colesterol.
Ingredientes:
- 2 polpas de romãs com sementes;
- 1 copo de água filtrada;
- adoçante a gosto.
Modo de preparo:
Bata no liquidificador a polpa das romãs com sementes, juntamente com a água. Coe e adoce a gosto. Sirva!
6. Receita de suco para baixar colesterol de maçã gala
A maçã é conhecida por ser rica em fibras, vitamina C e compostos fenólicos que ajudam na diminuição da absorção do colesterol pelo fígado.
Ingredientes:
- 2 maçãs gala, com casca;
- 1 copo de água filtrada;
- adoçante a gosto.
Modo de preparo:
Bata no liquidificador todos os ingredientes e adoce a gosto. Adicione gelo e sirva.
7. Receita de suco para baixar colesterol de tomate
Os tomates são excelentes fontes de potássio, que ajuda na transmissão dos impulsos nervosos cardíacos e no transporte de nutriente para o interior das células. Além disso, é rico em licopeno, que diminui o colesterol ruim.
Ingredientes:
- 3 tomates maduros com casca;
- 150 ml de água filtrada;
- sal a gosto;
- pimenta preta a gosto;
- louro em pó a gosto.
Modo de preparo:
Bata o tomate no liquidificador e adicione temperos. Sirva!
8. Receita de suco para baixar colesterol de abacaxi
O abacaxi é rico em fibras solúveis e vitamina C que protegem as veias e favorecem a eliminação do colesterol através das fezes.
Ingredientes:
- 3 fatias grossas de abacaxi;
- 1 copo de água filtrada;
- adoçante a gosto.
Modo de preparo:
Bata no liquidificador o abacaxi com a água. Adoce a gosto e sirva o suco com gelo!
9. Receita de suco para baixar colesterol de cenoura com limão
Este suco ajuda o fígado a eliminar o excesso de bile e de gordura e, quando o nível de gordura é reduzido, o colesterol também diminui.
Ingredientes:
- 4 cenouras;
- 1 copo de suco de limão.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva. Se precisar adoce com um pouco de adoçante.
10. Receita de suco para baixar colesterol de morango com laranja
Ingredientes:
- 1 xícara de chá de morangos;
- 100 ml de suco de laranja;
- 100ml de água filtrada;
- 1 colher de sobremesa de sementes de linhaça;
- 5 folhas de hortelã.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma bebida homogênea. Adoce com adoçante e sirva gelado em seguida.
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