COMO EMAGRECER?

Olá! Sou coach Vania Carnevalli e está aí uma pergunta muito usada COMO EMAGRECER?

Muitas pessoas não sabem nem por onde começar!

É uma mudança completa!

Vou deixar umas dicas:

Primeiro precisa seguir uma dieta com a nutricionista ou dietas funcionais como a 200 receitas LOW CAR, RFS200.

Pois a mudança de hábito alimentar é de extrema importância.

Você sabia que o carboidrato processado no organismos vira glicose? E que o açúcar refinado é glicose puuuura?

Como ganhamos a gordura corporal?

 

Bom o nosso corpo queima a glicose para obter energia.

Existe um hormônio do pâncreas chamo sulina, que é responsável de levar a glicose em forma de energia para o figado e o corpo.

Quando ingerimos mais carboidrato ou doces,a sulina oferece novamente mas o corpo já está com energia, então ela tem que armazenar em algum lugar, nisso acontece a gordura corporal.

Sim você comer mais carboidratos calorias que o corpo precisa ficamos com essas gordurinhas indesejáveis.

A dieta vai trabalhar isso ao seu favor!

Como a dieta trabalha ao nosso favor?

Tá e como emagrecer?

Quando você ingere pouco carboidrato, caloria, e açúcar.

O corpo tem pouca glicose para queimar, então ele faz com que a forte primária de energia seja a própria gordura corporal.

e nisso acontece o emagrecimento!!

Sem contar que você está mudando de vida não é verdade?

Como faço para segui uma dieta?

Bom queridos esse é o meu trabalho! Como coach de emagrecimento e lá vai mais uma explicação de como emagrecer!

 

Primeiramente TIRA AS CRENÇAS LIMITANTES DA SUA VIDA!

Isso acaba com você se perceber!

Como assim? Vou explicar!

 

• Eu não consigo emagrecer porque não tenho que perder muito quilos…
• Eu não sou determinada…
• Eu já tentei varias vezes e não consegui…
• Eu não consigo…
• E daí por diante.

Vou falar que o maior sabotador para conseguir seu emagrecimento é você mesma! Sim! Seus pensamentos, e sentimentos influenciam bastante!!!

Ter a dieta como amiga, mudança de habito.

 

Quando entramos em uma dieta, muitas das vezes achamos que é um castigo, é algo ruim. Vejo pelo meus clientes e coachees, Quando falos boa sorte! Eles respondem é dificio, mas vamos tentar, é complicado, vou sofrer..

 

Não!!! a dieta é sua amiga! Ela vai te ajudar a saber como comer, e comida de verdade, adaptar seu palar, se sentir bem, te disciplinar, e ter outra vida.

 

O ser humano quando sai do seu estado de acomodo machuca, doe, é ruim, mas em tudo na vida! Eu vejo como oportunidade e atitude de crescimento, mostrar a força que tem, e se surpreender!

 

Porque acontece o efeito sanfona?

Bom vamos imaginar algo…

Você atingiu seu objetivo, está com o peso ideal.

O que a pessoa faz inconscientemente depois disso? Volta ao hábito antigo! Nisso terá resultados antigos também.

Por achou que a dieta é momentânea, não é mudança de hábito concreto . Então cheguei onde queria agora posso retomar minha vida antiga.

 

Não aconteceu a mudança de pensamento, não entendeu o real motivo da dieta, e o que realmente é mudar o hábito. Não aconteceu um emagrecimento consciente…

 

PLANEJAMENTO

Sim! Você precisa disso se não a coisa não flui!

Ter hora para comer, dias para fazer exercicios, o que comer quando como.

Monitorar como está sua evolução. Fiz um artigo sobre isso que pode te ajudara entender melhor!

 

 

Estão aí algumas dicas bem resumidas!

 

Até a próxima coachee! Beijos!

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