Bolo de caneca FIT

Fim de tarde e aquela fome chegando… Nessas horas sempre queremos algo gostoso e bastante prático. Sendo assim, que tal um bolo de caneca FIT?

Um bolo quentinho a ser saboreado com uma sempre bem vinda xícara de café?

Se interessou então lhe convido a continuar prestigiando esse artigo e conhecer uma bela receita que certamente alegrará seus lanches.

O consumo regular de bolo de caneca tem vários benefícios, vejamos alguns:

1. As receitas de bolo de caneca são ótimas porque evitam aquela sujeira na cozinha que sempre acarretam em um precioso tempo perdido ao lavar a louça.
2. As receitas de bolo de caneca são servidas em porções individuais, ou seja, você pode fazer somente aquilo que consumirá. Garantia de não haver desperdícios e de se manter corretamente na dieta.
3. Porque é um excelente lanche que satisfaz e ainda consegue ser nutritivo.

Portanto, não perca tempo, tome nota agora mesmo desse bolo de caneca FIT e tenha sempre essa carta na manga nas suas tardes, ou mesmo quando quiser.

Receita de bolo de caneca FIT

Os ingredientes do bolo de caneca FIT

Existem várias receitas diferentes desse tipo de bolo saudável, mas aqui optamos por uma que faz muito sucesso especialmente entre os seguidores da boa forma na Europa: o bolo de caenca FIT de banana e creme de avelã.

• 1 colher de sopa de farinha de aveia.
• 1 clara.
• 1 copo de água mineral ou filtrada.
• 1 banana (de qualquer tipo) bem amassada.
• 1 colher de sopa de creme de avelã do tipo ZERO.
• 1 colher de sobremesa de aveia em flocos.

Modo de fazer

Veja como é fácil fazer esse bolo de caneca FIT!

É tão prático e gostoso que você vai querer repetir essa receita várias vezes!

1. A primeira coisa que você deve fazer é se certificar que tem todos os ingredientes, para não abandonar a receita no meio do processo para ir até o mercado mais próximo e comprar o item. Isso pode fazer com que o bolo “desande”.
2. Depois, esterilize todo o material de cozinha necessário e deixe tudo bem separado para facilitar!
3. Agora sim! Despeje cuidadosamente todos os ingredientes solicitados no liquidificador. Como são poucos os itens, rapidamente já vai ficar na textura desejada. Depois, transfira esse conteúdo para uma caneca.
4. Note que você pode até dispensar o uso do liquidificador e misturar com o auxílio de uma colher diretamente na caneca, mas quando fazemos assim é comum alguns pontos não ficarem bem cozidos, e queremos que fique tudo uniforme não é mesmo?
5. Mas caso tenha pressa é bom que saiba o motivo pelo qual estamos optando pelo liquidificador.
6. Leve a caneca ao micro-ondas pelo tempo de um minuto e meio, mas como cada aparelho parece ter potências diferentes (utilize sempre na potência máxima) então é bom ficar atento para evitar transbordamentos e dessabores.
7. Com cuidado, abra a porta do micro-ondas e com uma luva de cozinha retire a caneca do aparelho e repouse na mesa.

Utilize um palito de dente e fure bem no meio do bolo para saber se está bem cozido. Se sair sequinho bom apetite!

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O post Bolo de caneca FIT apareceu primeiro em Equipe Mais Saude.