Suco detox de Carnaval
A folia está ótima. Mas o Carnaval nos distrai e é comum aparecermos nas fotos felizes, mas possivelmente desnutridas, desidratadas e com inchaço. Está na hora de gastar alguns minutos para fazer um poderoso e refrescante suco detox.
Leia mais:
5 Sucos Detox – Veja agora as receitas mais curtidas aqui no site
Suco detox – Abacaxi, hortelã e linhaça
Para quem sai no bloco da caipirinha e do churrasco, o enredo do Carnaval é um só: arrependimento.
Não apenas pela ressaca.
Lamentamos mais o efeito que escolhas inconsequentes, como a festa enseja, ocasiona no organismo.
Se não há tempo ou estrutura para preparar uma refeição reparadora, sempre é possível fazer um suco.
A ideia é focar no simples.
Que tudo se resuma a uma ida ao hortifrúti, alguns minutos picando os ingredientes e bater tudo no liquidificador.
Saber quais das frutas misturar é o segredo.
Afinal, harmonizar sabores e combinar poderes funcionais faz toda a diferença.
Com 87% de água em sua composição, o abacaxi é naturalmente detox.
Isso graças a seu poder diurético, que combate o inchaço limpando o sangue e ajudando a fazer uma boa faxina no organismo.
Além do sabor, é rico em vitaminas C, A e B1, além de magnésio, cobre, manganês, ferro, fibras e bromelina, que melhora a função intestinal e facilita a digestão.
Com uma xícara (chá) da fruta você supre 43% da necessidade diária de cromo, mineral que, entre outras funções, ajuda a controlar o apetite.
E com apenas 43 kcal.
Soma-se a tudo isso a companhia de frutas como maçã, pêssego e laranja, cada uma com sua carga de nutrientes e a saciedade das fibras.
Mas, lembre-se.
Sucos detox não substituem refeições, sendo ideais para saciar a fome e hidratar o corpo quando adotados como snacks saudáveis.
Tire suas dúvidas sobre uma dieta líquida com seu médico ou nutricionista.
A receita a seguir rende dois copos, com 149,6 Kcal cada.
Ingredientes
1 ½ xícara (chá) de abacaxi em cubos
½ limão
½ xícara (chá) de maçã
½ pêssego com casca em cubos
1/3 xícara (chá) de suco de laranja
3 pedras de gelo
Modo de preparo
Corte as frutas em cubos.
Bata com água no liquidificador.
Acrescente hortelã e gelo.
Bata até triturar completamente.
Coe (opcional) e sirva em seguida.
Bateu aquele enjoo?
Experimente acrescentar um pouco de gengibre ao preparo.
A raiz apoia as forças de defesa do organismo, bem desgastados pelo excesso de folia.
Ele ainda é um facilitador da digestão, o que é importante para quem exagerou nas bebidas alcoólicas.
The post Suco detox de Carnaval appeared first on Lucilia Diniz.
Nenhum comentário: